Dzielę się tu z Wami moimi przepisami, motywuję i nie tylko. Mam nadzieję, że będziesz tu często zaglądać i znajdziesz informacje, które Cię interesują.
Zapisz się do newslettera
Zapisując się do newslettera, otrzymasz 3 dni diety z listą zakupów za darmo.
- 200 kalorii
- 300 kalorii
- 400 kalorii
- Bez kategorii
- do 150 kalorii
- Fakty i mity dietetyczne
- Motywacja
- Odchudzanie
- Porady
- Poznaj skład
- Przepisy
- Thermomix dietetycznie
- zdrowe słodycze
Poznaj skład. Wędliny (na kanapkę, kiełbaski, kabanosy, parówki)
Wszelkiego rodzaju wędliny w tym parówki czy kiełbaski są bardzo popularnym dodatkiem do śniadań. Niestety spożywanie tego typów produktów nie zawsze idzie w parze ze zdrowiem. Producenci lubią dodawać do nich różnego rodzaju substancje dodatkowe. Na szczęście na rynku jest kilka produktów, które nie zawierają tego typu dodatków. Poznaj skład wędliny przed zakupem, aby uniknąć […]
Pomysły na posiłki zero waste – 5 przepisów
Na całym świecie, każdego dnia marnowane są ogromne ilości żywności. Wielu takich sytuacji można byłoby uniknąć wykorzystując resztki pożywienia do potraw. Sprawdź co możesz wyczarować z żywności, która mogłaby trafić do kosza na śmieci. Pokażę Ci 5 przepisów na posiłki zero waste. Wszechstronne zastosowanie warzyw z rosołu Warzywa (a także mięso!), które pozostały po gotowaniu […]
Thermomix dietetycznie – Zdrowe i szybkie przepisy. #6
Cześć, dzisiaj przygotowałam dla Ciebie krótką instrukcję PDF, jak dodać do zapisanych przepisów poniższe zdrowe i szybkie propozycje posiłków, jeśli korzystasz z urządzenia Thermomix. Aby skorzystać z tej instrukcji, musisz:– mieć urządzenie Thermomix– posiadać konto na Cookidoo Jeśli przydała Ci się ta instrukcja, nie zapomnij podzielić się nią ze znajomymi! Podziel się ze mną w […]
Podobieństwa i różnice między TM5 i TM6
Thermomix to urządzenia obecne na rynku od wielu lat. Obecnie w wielu domach można spotkać model TM5, oraz jego nowszy odpowiednik TM6. Różnią się od siebie kilkoma szczegółami oraz możliwościami przygotowania potraw. Jakie są podobieństwa i różnice między TM5 i TM6? Różnice między TM5 i TM6 Wygląd urządzenia Model TM6 i TM5 odróżnia od siebie […]
FIT przepisy na walentynki dla zakochanych
Planujesz przygotować romantyczną walentynkową kolacje dla dwojga? Jeżeli dbasz o zdrowe odżywiania skorzystaj z poniższych posiłków i przygotuj pyszną i FIT walentynkową kolacje. Poniżej znajdziesz fit przepisy na walentynki – przystawkę, danie główne oraz deser. Smacznego! Fit przepisy na walentynki Przystawka Na przystawkę zaserwuj rozgrzewający krem z pieczonej papryki. Idealny na zimową porę roku. Podaj […]
Poznaj skład. Pasty kanapkowe
Pasty kanapkowe to świetny pomysł dodatek do chleba. Biorąc produkt ze sklepowej półki przeczytaj i poznaj skład kupowanej pasty. Sprawdzanie składu pasty W sklepach mamy do wyboru pasty jajeczne, na bazie warzyw oraz nasion roślin strączkowych. Wiele z nich ma dobry skład i jest pozbawiona dużej ilość wypełniaczy i konserwantów. Na uwagę zasługują pasty reklamowane […]
7 tipów dietetycznych dla zabieganych
Zdrowa dieta to podstawa aby zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Jednak nie każdy z nas ma na to czas lub nie interesuje się gotowaniem i nie ma chęci na to, aby przygotowywać czasochłonne posiłki. Jeśli jesteś tą osobą to dobrze trafiłeś. Przygotowałam 7 tipów dietetycznych dla zabieganych, które pomogą w zdrowym stylu życia nawet […]
Thermomix dietetycznie – Zdrowe i szybkie przepisy. #5
Cześć, dzisiaj przygotowałam dla Ciebie krótką instrukcję PDF, jak dodać do zapisanych przepisów poniższe zdrowe i szybkie propozycje posiłków, jeśli korzystasz z urządzenia Thermomix. Aby skorzystać z tej instrukcji, musisz:– mieć urządzenie Thermomix– posiadać konto na Cookidoo Jeśli przydała Ci się ta instrukcja, nie zapomnij podzielić się nią ze znajomymi! Podziel się ze mną w […]
Zalety i wady urządzenia Thermomix
Urządzenie Thermomix zdobywa coraz większą popularność w gospodarstwach domowych. Szybkie przyrządzanie pysznych posiłków jest kuszącą wizją, szczególnie jeśli mamy na co dzień mało czasu na gotowanie. Korzystanie z urządzenia nie jest jednak pozbawione minusów. Przed rozpoczęciem użytkowania sprawdź zalety i wady przygotowywania potraw przy pomocy urządzenia Thermomix. Zalety i wady urządzenia Thermomix Kilka urządzeń w […]
Odchudzanie z urządzeniem Thermomix + 3 pomysły na FIT obiad z urządzenia Thermomix
W odchudzaniu kluczową kwestią jest odpowiednia dieta. Powinna mieć ona deficyt kaloryczny dopasowany do twoich potrzeb, a przy tym odpowiednio zbilansowana pod względem wartości odżywczych oraz smaczna. Nie każdy z nas ma czas na codzienne przygotowanie posiłków. Rozwiązaniem tego problemu może być skorzystanie z nowinek technologicznych. Jedna z nią jest urządzenie Thermomix, które znacznie ułatwia […]
Jabłko pod kruszonką
Składniki: jabłko 150g mąka owsiana/ pszenna pełnoziarnista typ 1850 20g cynamon 5g sok z cytryny 10ml masło 10g ksylitol 25g Sposób przygotowania: Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C.Kruszonka Do naczynia miksującego włożyć mąkę, masło, ksylitol, zmiksować. Przełożyć do innego naczynia.Masa jabłkowa: Pokroić w drobną kostkę jabłka, dodać cynamon, ksylitol (5g z 25g) oraz sok i wymieszać. […]
Urządzenia ułatwiające przygotowanie dietetycznych potraw
Zdrowe odżywianie staje się coraz bardziej popularne. Jesteśmy świadomi jak bardzo niezdrowa jest przetworzona i gotowa żywność i chcemy mieć kontrolę nad tym co wkładamy do garnka od samych podstaw. Niestety codzienne obowiązki sprawiają, że nie mamy za wiele czasu na gotowanie. Jak więc zatem pogodzić brak czasu i umiejętności kulinarnych z chęcią zdrowego stylu […]
Jak wrócić do zdrowego odżywiania lub diety po dłuższej przerwie?
Trzymanie postanowień bywa trudne. Brak motywacji oraz róże wydarzenia życiowe sprawiają, że czasami ciężko jest nam utrzymać swoje zdrowe nawyki lub dietę redukcyjną. Po pewnym czasie zaczynamy mieć wyrzuty sumienia i chcemy na nowo zacząć się zdrowo odżywiać. Jeśli wyrzuty sumienia na temat twojej dotychczasowej diety nie dają ci spokoju to przedstawiam kilka rad, które […]
Dietetyczne postanowienia noworoczne – czy warto je robić i jak w nich wytrwać?
Nowy rok sprzyja postanowieniom noworocznym. Jednym z popularniejszych z nich jest przejście na dietę i rozpoczęcie zdrowego trybu życia. Czy warto robić takie postanowienie i jak w nich wytrwać? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w tym artykule. Czy warto rozpoczynać dietę od nowego roku? Postanowienia noworoczne mają zarówno swoich zwolenników jak i przeciwników. Jeżeli w […]
Dietetyczne mity #11 „Przytyłem w święta”
Wiele osób twierdzi, że przytyło w ciągu świąt. Czy to realne aby w przeciągu dwóch dni, nawet jeśli nie odmawiałeś sobie żadnych potraw przy świątecznym stole przytyć tak szybko? Potrzebujesz wsparcia dietetyka i innych osób, które mają ten sam cel – ogarnąć dietę!? KLIK Zacznijmy od podstaw. Tycie powoduje dodatni bilans kaloryczny czyli musisz zjeść […]
Pasta z pieczonej marchewki z sezamem i cynamonem
Składniki Składniki: marchew 100g sezam 10g olej rzepakowy/ oliwa 5ml cynamon szczypta Sposób przygotowania Marchew w skórce upiec w piekarniku do miękkości lub wykorzystać gotowaną z obiadu. Po upieczeniu obrać, pokroić w kostkę, zmiksować z przyprawami i sezamem. Sezam możesz zamienić na nasiona słonecznika lub pestki dyni. Sposób przygotowania Thermomix Sezam zmiksować 5-10s/obr 5-7. Do […]
Cele dietetyczne – jakie plany są realne, a jakie nie realne?
Określenie celu motywuje nas do działania. Tak jak w życiu zawodowym jasno określony cel podczas odchudzania może korzystnie wpłynąć na nasze działania. Wiedząc co chcemy osiągnąć, łatwiej będzie nam wdrożyć zmiany. Ta metoda zadziała jednak tylko wtedy gdy cel będzie realny przez nas do osiągnięcia. Jeśli już wiesz co chcesz osiągnąć i skutecznie schudnąć lub […]
Odchudzone przepisy na Thermomix – na jesień
Podczas sezonu jesiennego świetnie sprawdzą się ciepłe posiłki, pełne rozgrzewających przypraw. Zupy, gulasze czy owsianki w odchudzonej wersji to moje propozycje na syty i smaczny, jesienny posiłek. Nie chcesz liczyć kalorii? Skorzystaj z diety thermomix KLIK Śniadania Śniadania na ciepło to świetny pomysł na rozpoczęcie jesiennego chłodnego dnia. Jeśli preferujesz śniadania na ciepło koniecznie dodaj […]
Tortilla
Tortilla to częste danie na stołach osób zdrowo odżywiających. Pełne świeżych warzyw wydają się być świetnym pomysłem na kolacje lub II śniadanie. Przygotowując je zazwyczaj bazujemy na gotowych plackach dostępnych w popularnych dyskontach, których niestety skład pozostawia wiele do życzenia. W składzie takiego gotowego placka znajdziemy olej palmowy, tłuszcz utwardzony, sztuczne aromaty oraz substancje konserwujące, […]
Puree z selera i pietruszki
Składniki: woda 500ml pietruszka korzęń 100g seler korzeń 100g mleko spożywcze 2% tłuszczu 100ml masło 5g gałka muszkatołowa, sól, pieprz, tymianek szczypta Sposób przygotowania: Ugotować seler i pietruszkę na miękko ok. 25 minut. Z garnka odlać wodę, dodać mleko, masło, przyprawy i zblendować. Sposób przygotowania Thermomix: Do naczynia miksującego wlać wodę. Włożyć koszyczek, odważyć do […]
