Deserek na poprawę jesiennego humoru (ok.200kalorii)
Składniki
Banan 120g
Kakao naturalne 5g
Miód pszczeli 5ml
Masło orzechowe 5g
Orzechy laskowe 5g
Jogurt naturalny 50g
Sposób przygotowania
Banan miksujemy razem z kakao, masłem orzechowym i miodem. Do miseczki/ słoiczka wkładamy jogurt a na to masę bananowo-czekoladową. Na koniec posypać orzechami.
Sposób przygotowania Thermomix
Banany miksujemy z kakao, masłem i z miodem na gładko – 15 s./ obr.8. Do filiżanki wkładamy jogurt, na to warstwę czekoladową, posypujemy orzechami.
Wartość odżywcza
Energia 212 kalorii
Białko 4,7g
Tłuszcze 7,3g
Węglowodany 33,1g
*Zdjęcie podgladowe. Na zdjęciu większa porcja. Przepis pochodzi z diety jesiennej.
Jeśli chcesz zdrową gotową dietę bez liczenia kalorii ZOBACZ i ZAMÓW TUTAJ
