Chcesz się cieszyć dobrą formą nawet zimą?

Mam dla Ciebie dwa (równie idealne) rozwiązania –
dieta Thermomix lub dieta dla zabieganych.

Nie chcesz czekać na noworoczne postanowienia? A może chcesz utrzymać dotychczasowe efekty i nie obawiać się, że zimowe lenistwo pokrzyżuje Twoje plany?

To właśnie z myślą o Tobie, końcem roku wypuszczam czwartą edycję diety Thermomix oraz diety dla zabieganych. Ale jak to? Dieta zimą? Przecież zimą najlepiej leży się pod ciepłym kocykiem z gorącą czekoladą w ręku.

A jakie są tego skutki? Nadprogramowe kilogramy, brak motywacji do działania, zaniżona samoocena…  Mam sposób, żeby zimowe miesiące przetrwać bez uczucia ciężkości, za to z niespotykaną energią! Jaki?

Pomoże ci w tym moja dieta oraz BONUSY!

BONUSY to lista zamienników, wideo jak stosować dietę oraz karty do samodzielnej analizy „Skuteczna realizacja postanowień dietetyczncyh”, które będą wysyłane po zapisie na newsletter do 05.01.2022r.

Dieta Thermomix i dieta dla zabieganych różnią się tylko sposobem przygotowania potraw. Wykorzystujesz w nich albo urządzenie Thermomix albo tradydyjne garnki, patletnie itd.

Przykładowe posiłki - dieta edycji zimowa Znanydietetyk

Zalety moich diet

ZAWIERAJĄ ZDROWE I ODPOWIEDNIO ZBILANSOWANE DANIA

Diety są sezonowe. To znaczy, że znajdziesz w nich przepisy z wykorzystaniem sezonowych warzyw i owoców. Posiłki skomponowane są w taki sposób, żeby dostarczać niezbędnych składników odżywczych.

PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE WYMAGA WIELE CZASU

Obydwie diety przygotowane są w taki sposób, aby maksymalnie zaoszczędzić Twój czas. Przygotowanie posiłków na cały dzien diety to ok. 40-60 minut. Masz też dostęp do listy zakupów, żeby nie tracić czasu przy sklepowych półkach.

KALORYCZNOŚĆ MOŻESZ DOSTOSOWAĆ W ZALEŻNOŚCI OD ZAPOTRZEBOWANIA

Warianty do wyboru: 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 i 2000 kcal. Możesz zamówić dietę na 7 lub 14 dni. Obie wersje są w pełni funkcjonalne, ale 14-dniowa zapewni Ci bardziej zróżnicowany jadłospis.

Moje diety są dla Ciebie jeśli:

Chcesz mieć pewność, że korzystasz tylko z przepisów zdrowych i niskokalorycznych, a równocześnie szybkich w realizacji i przygotowanych z ogólnie dostępnych składników.

Masz mało czasu, często musisz przygotowywać posiłki na wynos, a przy tym chcesz odżywiać się zdrowo i nie wydawać wielu pieniędzy (koszt produktów spożywczych na cały tydzień to ok. 120-140 zł).

Zależy Ci na tym, aby wypróbować przyjazne w obsłudze, proste przepisy, bo nie czujesz się mistrzem kulinarnym albo po prostu nie lubisz myśleć „Co by tu dzisiaj ugotować?”

Opinie moich klientów

Nazywam się Karmena Łasicka i jestem dietetykiem klinicznym z 8-letnim doświadczeniem

Pomogę Ci cieszyć się ze zdrowej i  zgrabnej sylwetki. Codziennie udowadniam, że przygotowywanie zdrowych, szybkich w przygotowaniu posiłków z ogólnodostępnych produktów spozywczych jest możliwe!

Jestem dietetykiem klinicznym i założycielką Poradni Zdrowego Żywienia Znany Dietetyk, która działa od 2015 r.

Do stracenia masz tylko kilogramy!

karmena łasicka znany dietetyk
karmena łasicka znany dietetyk

Pytania i odpowiedzi

Jeśli nie jesteś osobą chorującą przewlekle (która nie przyjmuje lekarstw) i chcesz przygotowywać zdrowe, smaczne i szybkie posiłki to wybierz dietę dla zabieganych.

Jeśli nie jesteś osobą chorującą przewlekle (która nie przyjmuje lekarstw) i chcesz przygotowywać zdrowe, smaczne i szybkie posiłki an urządzeniu Thermomix to wybierz dietę Thermomix.

Jeśli jetes osobą chorującą przewlekle i przyjmujesz leki to zamów dietę indywidulaną lub dietę indywidualną Thermomix.

Jeżeli chodzi o współpracę stacjonarną, należy napisać e-mail na adres karmena@znanydietetyk.com.pl lub zadzwonić na numer 796-493-912 i umówić się na konkretny termin.
Jesli chodzi o współpracę on-line wystarczy zamówić dietę sezonową (Thermomix/ dla zabieganych) lub indywidualną na stronie.

KROK 1 – ZAKUPY DIETY
Po wybraniu diety indywidualnej (porada żywieniowa + jadłospis na 14 dni) w moim sklepie kliknij przycisk „Dodaj do koszyka”. Następnie kliknij „Zobacz koszyk” lub wybierz ikonkę koszyka z pasku nawigacji. Będąc na stronie koszyka, wybierz „Przejdź do kasy”, uzupełnij swoje dane i wybierz metodę płatności, a następnie kliknij „Kupuję i płacę”. Będziesz mieć możliwość opłacenia zamówienia za pomocą internetowych płatności dotpay lub przelewem tradycyjnym.

KROK 2 – WYWIAD ŻYWIENIOWY ONLINE
Jeśli wybrałeś metodę płatności przelewem tradycyjnym, proszę o przesłanie potwierdzenia przelewu na e-maila karmena@znanydietetyk.com.pl lub za pomocą formularza kontaktowego dostępnego na stronie. Po opłaceniu zakupów w sklepie na e-maila otrzymasz link do wywiadu żywieniowego online, który będzie dotyczył Twojego obecnego sposobu żywienia, stylu życia, stanu zdrowia i preferencji kulinarnych. Pamiętaj, że im dokładniej go wypełnisz, tym lepiej będę w stanie dostosować jadłospis do Twoich indywidualnych potrzeb, zatem – do dzieła!

KROK 3 – ANALIZA I USTALENIE PLANU DZIAŁANIA
Przeanalizuję otrzymane od Ciebie informacje oraz wyniki badań, zaproponuję też wstępny plan działania i czas realizacji diety, aby udało Ci się osiągnąć Twój cel. Poproszę Cię również o zatwierdzenie proponowanych przeze mnie propozycji, bo chcę mieć pewność, że będziesz w 100% zadowolona/y.

KROK 4 – DIETA INDYWIDUALNA
Wyślę Ci na e-maila Twój indywidualny plan dietetyczny (jadłospis) na 14 dni wraz z listą zakupów na każdy dzień, które ułatwią Ci korzystanie z diety. Zawsze staram się układać jadłospis w taki sposób, aby produkty były łatwo dostępne i w rozsądnych cenach. Dietę należy powtórzyć dwa razy, czyli plan dietetyczny zrealizujesz w ciągu miesiąca.

KROK 5 – KONTROLA POSTĘPÓW
Wyślę Ci na e-maila Twój indywidualny plan dietetyczny (jadłospis) na 14 dni wraz z listą zakupów na każdy dzień, które ułatwią Ci korzystanie z diety. Zawsze staram się układać jadłospis w taki sposób, aby produkty były łatwo dostępne i w rozsądnych cenach. Dietę należy powtórzyć dwa razy, czyli plan dietetyczny zrealizujesz w ciągu miesiąca.

KROK 6 – KONTYNUACJA DIETY
Kontynuacja diety zależy od Ciebie i celu, jaki chcesz osiągnąć. Chętnie będę Cię w tym wspierać. Kolejną dietę możesz zakupić w moim sklepie. Wystarczy, że dodasz do koszyka i opłacisz „Dietę Indywidualną – Kontynuacja” oraz wypełnisz skrócony wywiad żywieniowy, który otrzymasz w e-mailu po zakupie. W ciągu 7-14 dni przygotuję dla Ciebie kolejne urozmaicone i zbilansowane jadłospisy, które zbliżą Cię do poprawy stanu zdrowia i/lub redukcji masy ciała. Po około 21 dniach wykonaj pomiary, jak w przypadku pierwszej diety, i prześlij mi informację zwrotną.

KROK 7 – DIETA STABILIZUJĄCA
To ostatni, ale bardzo ważny etap kuracji odchudzającej. Dieta stabilizująca pomoże zapobiec efektowi jo-jo. Wspólnie zadbamy o to, aby kilogramy nie wróciły, a efekt smukłej sylwetki utrzymywał się przez długie lata! Dlatego w momencie osiągnięcia zamierzonych rezultatów, poinformuj o tym dietetyka, prześlij informacje wraz z pomiarami i wykup w sklepie Dietę stabilizującą. Po zakończeniu diety stabilizującej masz też możliwość wykupienia Porady kontrolnej, podczas której dietetyk sprawdzi jak radzisz sobie bez diety.

W celu skorzystania z porady dietetycznej lub wykonania analizy składu ciała umów termin wizyty korzystając z formularza kontaktowego.
Pierwsze spotkanie trwa ok. 40-60 minut. Należy na nie zabrać:

Wybierz dietę dla siebie

Dieta Thermomix

7 lub 14 dni, 1400- 2000 kalorii
99-149 jednorazowa opłata
  • 7- lub 14-dniowy jadłospis w wersji Thermomix, na 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 lub 2000 kcal
  • Lista zakupów (1 x 7 dni LUB 2 x 7 dni + dodatkowa lista zakupów co 2 dni) w wygodnej formie, podana kategoriami (aby szybciej zrobić zakupy i nie biegać po sklepie)
  • Wszystkie dania z instrukcją przygotowania na urządzeniu Thermomix i wskazówkami, jak zmieniać produkty w diecie, gotować "na zapas" i nie marnować jedzenia
  • BONUS lista zamienników produktów spożywczych
  • Dieta na każdy dzień składa się z 5 posiłków
  • Plan posiłków tygodniowy (obraz posiłków z "lotu ptaka")
  • Dieta do druku w dwóch wariantach: kolejność dniami (czyli dzień 1 wszystkie posiłki - śniadanie, śniadanie II, przekąska, obiad, kolacja) oraz dieta do druku kolejność posiłkami (czyli wszystkie śniadania, wszystkie II śniadania itd.), co pozwala wybierać ulubione posiłki i dostosować je do swojego stylu życia.
  • Podane ilości kalorii, ilość białka, tłuszczów i węglowodanów w posiłkach
  • Przepisy korzystają z żywności pełnowartościowej, nieprzetworzonej i naturalnej
  • Dietę otrzymujesz od razu po zaksięgowaniu płatności, nie musisz czekać!
  • UWAGA: musisz oczywiście mieć urządzenie Thermomix
Popularne

Dieta dla zabieganych

7 lub 14 dni, 1400- 2000 kalorii
99-149 jednorazowa opłata
  • 7- lub 14-dniowy jadłospis w wersji dla zabieganych, na 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 lub 2000 kcal
  • Lista zakupów (1 x 7 dni LUB 2 x 7 dni + dodatkowa lista zakuów co 2 dni) w wygodnej formie, podana kategoriami (aby szybciej zrobić zakupy i nie biegać po sklepie)
  • Wszystkie dania z instrukcją przygotowania w tradycyjnych urządzeniach kuchennych (garnek, patelnia itd.) i wskazówkami, jak zmieniać produkty w diecie, gotować "na zapas" i nie marnować jedzenia
  • BONUS lista zamienników produktów spożywczych
  • Dieta na każdy dzień składa się z 5 posiłków
  • Plan posiłków tygodniowy (obraz posiłków z "lotu ptaka")​
  • Dieta do druku w dwóch wariantach: kolejność dniami (czyli dzień 1 wszystkie posiłki - śniadanie, śniadanie II, przekąska, obiad, kolacja) oraz dieta do druku kolejność posiłkami (czyli wszystkie śniadania, wszystkie II śniadania itd.), co pozwala wybierać ulubione posiłki i stosować je już zawsze
  • Podane ilości kalorii, ilość białka, tłuszczów i węglowodanów w posiłkach
  • Przepisy korzystają z żywności pełnowartościowej, nieprzetworzonej i naturalnej
  • Dietę otrzymujsze od razu po zaksięgowaniu płatności, nie musisz czekać!
karmena łasicka znany dietetyk