Dietetyczne mity #2 „Nie schudnę jeśli będę mieć dietę o wyższej kaloryczności niż 1200kcal. Im mniej kalorii dostarczę tym szybciej schudnę.”
Mit #2 „Nie schudnę jeśli będę mieć dietę o wyższej kaloryczności niż 1200kcal. Im mniej kalorii dostarczę tym szybciej schudnę.”
Od kilku lat dieta 1200 kcal polecana jest jako dieta cud, która ma pomóc szybko schudnąć. Rozpiski na jadłospis takiej diety dostępne są w sieci oraz w Internecie. Czy faktycznie jest ona taka cudowna?
Bez wątpienia dieta 1200 kcal pomoże ci schudnąć i to w bardzo szybki sposób. Równie szybko jednak twoje kilogramy po zaprzestaniu tej diety powrócą, a jeśli będziesz stosować ją przez dłuższy czas możesz liczyć się z takimi problemami zdrowotnymi jak osłabienie, anemia czy wypadanie włosów.
Aby twoja dieta była skuteczna i nie wpłynęła negatywnie na zdrowie nie możesz zejść poniżej ilości kalorii, której twój organizm potrzebuje do utrzymania podstawowych funkcji życiowych takich jak np. praca serca w stanie zupełnego spoczynku fizycznego i psychicznego czyli poniżej podstawowej przemiany materii (PPM). Przykładowo 30 letnia kobieta o masie ciała 60 kg i wzroście 165 kcal potrzebuje 1432 kcal aby jej organizm mógł prawidłowo funkcjonować.
Pamiętaj, że dieta ma poprawić nie tylko twój wygląd, ale również stan zdrowia (otyłość to jeden z czynników chorób cywilizacyjnych). Nie powinna być zbyt niskokaloryczna ponieważ wykończy twój organizm co prędzej czy później objawi się w postaci problemów zdrowotnych.
