Nie wiesz, jaką dietę wybrać? zapoznaj się z tą stroną!

Pierwsza decyzja, jaką musisz podjąć, dotyczy tego, czy chcesz skorzystać z gotowych diet „standardowych” (dostępnych od ręki), czy też wolisz indywidualnie przygotowaną dietę (na zamówienie, czas oczekiwania 7-14 dni roboczych od wypełnienia formularza wywiadu żywieniowego).

Dieta standardowa

Gotowa, dostępna "od ręki" po zamówieniu
99-149 Dwie wersje: 7 lub 14 dni diety
  • 7- lub 14-dniowy jadłospis w wersji dla zabieganych lub Thermomix, na 1400, 1500, 1800 lub 2000 kcal
  • Lista zakupów (1 x 7 dni LUB 2 x 7 dni)
  • Wszystkie dania z instrukcją przygotowania
  • brak indywidualnych zaleceń
  • brak konsultacji
  • brak kontaktu mailowego
  • brak jednorazowej kontroli dietetycznej - samodzielnie przestrzegasz diety
polecane

Dieta opracowana indywidualnie

w cenie jednorazowa konsultacja + porada dietetyczna
600 14 dni diety
  • 14-dniowy jadłospis na podstawie formularza żywieniowego, kaloryczność dostosowana indywidualnie - powtarzasz 2x, stąd dieta na 28 dni
  • 2 x lista zakupów (1 x 7 dni)
  • wszystkie dania z instrukcją przygotowania
  • indywidualne zalecenia do diety
  • 40-60 minut konsultacji telefonicznie lub w gabinecie (dla chętnych) do wykorzystania JEDNORAZOWO dodatkowo po wypełnieniu formularza “wywiad zdrowotno żywieniowy przed rozpoczęciem diety”
  • (dla chętnych) odpowiedź na jednego zbiorczego emaila przed rozpoczęciem diety (w sytuacji wątpliwości co do przesłanych przeze mnie zaleceń lub diety)
  • kontrola dietetyczna (po 3 tygodniach) = oznacza kontrolę postępów za pomocą uzupełnionego przez Ciebie i wysłanego do mnie po 21 dniach formularza wizyty kontrolnej. Nie oznacza indywidualnych, codziennych przypomnień o pomiarach i kontroli.

Pakiet VIP

miesięczna opieka dietetyka premium
900 14 dni diety
  • 14-dniowy jadłospis na podstawie formularza żywieniowego, kaloryczność dostosowana indywidualnie
  • 2x lista zakupów po 7 dni (lub opcja listy zakupów z podziałem częstotliwości zakupów na codziennie, co 2 dni, co 3 dni, co 4 dni, w zależności od tego, jak często robisz zakupy)
  • 1x możliwość zmiany do 5% posiłków, po analizie diety, przed rozpoczęciem diety
  • indywidualne zalecenia do diety
  • 40-60 minut konsultacji telefonicznie lub w gabinecie po wypełnieniu formularza “wywiad zdrowotno żywieniowy przed rozpoczęciem diety”
  • mini kontrola i wsparcie co tydzień (do wyboru sms, email, rozmowa telefoniczna, wideorozmowa messenger), 2x czas 10-15 minut
  • pełna kontrola dietetyczna (po 3 tygodniach) = oznacza kontrolę postępów za pomocą formularza wizyty kontrolnej, rozmowę telefoniczną lub wideorozmowę (30-40 min)
  • dostęp do planeru dietowicza (wersja elektroniczna) o wartości 29 zł
  • dostęp do materiałów wspierających (szablony, checklisty, zamienniki, przepisy) na osobnej podstronie
  • dostęp do nagrań webinarów + nowych szkoleń online na miesiąc
limit 3 osób
Zaletą diet standardowych jest ich niższa cena, niż jadłospisu przygotowanego na indywidualne zamówienie (już od 99 zł za 7 dni diety!)

Diety standardowe są przygotowane w wariantach:

  • dieta dla zabieganych (opis TUTAJ)
  • dieta Thermomix (opis TUTAJ)

Można je zamówić w  kalorycznościach: 1400- 2000 kcal.
Diety standardowe dostajesz na maila w formacie PDF zaraz po zrealizowaniu zamówienia i możesz natychmiast rozpocząć dietę!

UWAGA: dieta tego typu nie jest przeznaczona dla osób z chorobami przewlekłymi i osób o specjalnych wymaganiach.

Każda dieta zawiera:

Dietę przygotowane na indywidualne zamówienie przygotuję dla Ciebie na podstawie wypełnionego formularza wywiadu żywieniowego w terminie 7-14 dni roboczych. 

Przygotowując zalecenia żywieniowe biorę pod uwagę wiele czynników, aby zdrowe nawyki żywieniowe pozostały z Tobą na dłużej – to dla mnie priorytet.

Na ten moment dietę indywidualną można u mnie zamówić w dwóch wariantach:

  • dieta indywidualna (opis TUTAJ)
  • dieta indywidualna pod urządzenie Thermomix (opis TUTAJ)
Przygotowuję indywidualne plany żywieniowe m.in. dla osób z niedowagą i otyłością, osób z problemami trawiennymi, osób z wysokim poziomem cholesterolu, osób z nadciśnieniem, osób z zaburzeniami odżywiania tj. anoreksja i bulimia, kobiet w ciąży i karmiących piersią, cukrzyków, wegan i wegetarian, sportowców, dzieci i młodzieży, a także wszystkich zainteresowanych.
Przygotowuję diety także dla osób chorujących na jedną lub kilka chorób jednocześnie tj.: niedoczynność tarczycy (także Hashimoto), nadczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników, cukrzyca typu 1 i 2, insulinoodporność, wrzody żołądka, wrzody dwunastnicy, uchyłki jelita, resekcje jelita, choroba niedokrwienna serca, choroba nowotworowa, miażdżyca, osteoporoza, grzybica układu pokarmowego, refluks żołądkowo-przełykowy, niedokrwistość, reumatoidalne zapalenie stawów, kamica pęcherzyka żółciowego, kamica nerkowa, nietolerancje pokarmowe, alergie itd.

UWAGA: Podczas wizyty w gabinecie, a także w sklepie online, możesz wybrać także dietę KONTYNUACJĘ I STABILIZUJĄCĄ (krok 2 i krok 3), ale jest to oferta dostępna WYŁĄCZNIE dla pacjentów, którzy wcześniej wykupili u mnie z dietę indywidualną.

Potrzebujesz stałej opieki dietetyka po ułożeniu diety? Zapoznaj się z moją ofertą premium!

Czym jest dieta indywidualna premium?

Wśród wielu moich klientów po otrzymaniu jadłospisu powstają dodatkowe pytania. Czasami sytuacja powoduje, że chcą coś zmienić w diecie, a czasami po prostu odczuwają potrzebę zapytania o coś dodatkowo, dlatego potrzebują być w stałym kontakcie z dietetykiem. Chcą też mieć poczucie, że rzeczywiście kontrolują swoje postępy i dostają dodatkowe, niedostępne nigdzie indziej materiały.

Dla takich osób udostępniam opcję miesięcznej współpracy PREMIUM (dokładny opis pakietu TUTAJ)

W cenie, oprócz zindywidualizowanego jadłospisu, otrzymujesz:

  • 4 x mini kontrola i wsparcie co tydzień (do wyboru sms, email, rozmowa telefoniczna, wideorozmowa messenger), czas 10-15 minut
  • jedna główna kontrola dietetyczna (po 3 tygodniach) = oznacza kontrolę postępów za pomocą formularza wizyty kontrolnej, rozmowę telefoniczną lub wideorozmowę (30-40 min)
  • dostęp do planeru dietowicza (wersja elektroniczna) o wartości 59zł
  • dostęp do materiałów wspierających (szablony, checklisty, zamienniki) – dedykowana strona z materiałami

Nie wiesz, co wybrać? zacznij od darmowego dnia diety!

Pytania i Odpowiedzi

Najczęściej zadawane przez Was pytania i moje odpowiedzi

Zdrowy styl życia to nie tylko prawidłowe żywienie, ale również aktywny tryb życia. Stąd razem z dietetykiem zaplanuj plan nauki prawidłowych nawyków żywienia oraz plan treningowy. Prawidłowe stosowanie się do zaleceń dietetyka bez podjadania i pomijania posiłków gwarantuje założone efekty. Aktywność fizyczna pozwala na przyspieszenie osiągnięcia celu.

Dieta to sposób żywienia, należy traktować ją jako narzędzie w celu nauki odpowiedniego dla siebie żywienia. Będąc na diecie nauczysz się zasad zdrowego żywienia w celu kontynuacji założeń po diecie. Dzień zakończenia diety nie oznacza powrotu do złych przyzwyczajeń i nałogów z przed diety.
Umiejętności jakie zdobędziesz po zastosowaniu diety:
– będziesz potrafił określić wielkość porcji posiłków (po diecie stabilizującej)
– poznasz odpowiednie dla Ciebie pory posiłków
– bez trudu ocenisz i wybierzesz zdrowe produkty spożywcze
– jeśli zastosujesz wskazówki przekazane podczas diety również po jej zakończeniu unikniesz efektu jojo
– poprawisz i utrzymasz dobre samopoczucie i zdrowie
– zauważysz jakie korzyści przynosi aktywność fizyczna.

Jest 8 etapów odchudzania, co wiąże się ze zmianami diet odchudzających. Jedna dieta odchudzająca nie umożliwi osiągnięcia oczekiwanego celu. Na wizytach kontrolnych dietetyk sprawdza wyniki analizy składu ciała lub pomiary podane przez pacjenta online i oblicza bieżące zapotrzebowanie, stąd określa czy należy zostawić czy wprowadzić nową dietę odchudzającą o innych wartościach kalorycznych i odżywczych. Najczęściej dieta zmieniana jest co miesiąc.

Poznaj szczegóły współpracy z dietetykiem tutaj.

Proces odchudzania polega na trzech głównych etapach : dietach odchudzających, diecie stabilizującej i poradach kontrolnych po diecie (sprawdzenia nawyków żywieniowych). Dopiero przeprowadzony pełen plan żywieniowy powoduje trwałe i zadowalające efekty bez efektu jojo. Przerwanie diety przyczynia się do zaburzeń w metabolizmie organizmu i tym samym zwiększa ryzyko niepożądanych efektów.

W celu uniknięcia efektu jojo należy przejść przez cały proces odchudzania ,po osiągnięciu celu razem z dietetykiem zastosować dietę stabilizującą masę ciała, zastosować się do wskazówek dietetyka, utrzymać prawidłowe ilości jedzenia. Większe ryzyko efektu jojo występuje u osób które: – przerwały dietę -nie przeszły przez cały proces odchudzania np. pominęły dietę stabilizującą -nie zastosowały się do zaleceń dietetyka po diecie.

Poznaj szczegóły efektu jojo tutaj.

W celu wprowadzenia jednocześnie zmian w żywieniu u kilku osób z jednej rodziny należy zastosować dietę rodzinną. Dieta rodzinna jest przygotowana indywidualnie dla każdej osoby z rodziny przystępujących do diety w miarę możliwości ze wspólnymi posiłkami. Nie można diety przeznaczonej dla osoby dorosłej stosować na dziecku i odwrotnie. Zapotrzebowanie energetyczne zależy od indywidualnego tempa metabolizmu, masy ciała, wzrostu, wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej.

Nawet jeśli Twoje koleżanka ma taką samą wartość na wadze to nadal różni się chociażby wiekiem, wzrostem, poziomem aktywności a głównie tempem metabolizmu. Stąd nie należy stosować diety koleżanki, ponieważ możesz sobie zaszkodzić.

Dieta odchudzająca, którą kupisz w sklepie jest idealna dla osób, które mają prawidłowe wyniki badań i lubią różne produkty spożywcze. Dieta indywidualna jest dla osób z nieprawidłowymi wynikami badan, chorujących, mających nietolerancje pokarmowe , alergie oraz nie lubiące wszystkich produktów spożywczych. Sprawdź grupy osób, dla jakich układam diety tutaj.

Kobieta w ciąży ma różne zapotrzebowanie energetyczne i odżywcze w różnych trymestrach ciąży. Zapotrzebowanie kobiety w ciąży wzrasta ze względu na rozwijające się dziecko, stąd u kobiet w ciąży należy stosować żywienie dostosowane do jej zapotrzebowania wraz z uwzględnieniem trymestrów ciąży. Kobieta w ciąży wraz z dietetykiem dąży do prawidłowego przyrostu masy ciała.
Zakazane jest bycie na diecie odchudzającej w trakcie trwania ciąży.

Kobieta karmiąca piersią ma większe zapotrzebowanie na czas karmienia do momentu jego zakończenia, stąd należy dostarczać prawidłową ilość żywienia. Zakazane jest bycie na diecie odchudzającej w trakcie karmienia piersią.

Zastosowany przez dietetyka deficyt kaloryczny na diecie odchudzającej służy do najlepszego osiągnięcia efektu w odpowiednim czasie. Jakiekolwiek samodzielne zmiany bez konsultacji z dietetykiem mogą doprowadzić do wydłużenia procesu zmiany nawyków żywieniowych oraz gorszych rezultatów.

Kawałek ciasta może mieć ok.300-800 kcal, a kawałek pizzy ok. 300-500kcal, stąd jest to równoważne jednemu lub dwóm posiłkom na diecie. Jakiekolwiek zwiększenie ilości jedzenia, a w tym podjadanie, jedzenie kalorycznych i niezdrowych produktów może zwolnić a nawet zatrzymać proces odchudzania. Stosowanie diety odchudzającej i podjadanie nie zabezpiecza przed zwiększeniem masy ciała.

Picie alkoholu to niezdrowe nawyki. Alkohol to również dodatkowe kalorie, w zależności od rodzaju alkoholu i dodatków jest to inna ilość. Dodatkowe kalorie dostarczane w trakcie diety zmniejszają rezultaty wprowadzonych działań.

    Administratorem danych jest Karmena Łasicka Znany Dietetyk z siedzibą w Lubowidzu (09-304), ul. Żuromińska 26. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne do przetworzenia zapytania.

    Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Karmena Łasicka Znany Dietetyk zgodnie z ustawą o ochronie danych osobowych w celu odpowiedzi na zapytanie i w celach marketingowych oraz oświadczam, że zostałem poinformowany, że przysługuje mi prawo dostępu do moich danych, możliwości ich poprawiania i żądania zaprzestania ich przetwarzania.

    KONTAKT

    Pacjentów przyjmuję w prywatnym gabinecie w Lidzbarku Welskim lub w Lubowidzu.
    karmena łasicka znany dietetyk

    Masz pytania albo wątpliwości jak dieta jest dla Ciebie? Chcesz umówić termin wizyty albo po prostu się przywitać? Wyślij mi wiadomość przez formularz kontaktowy!