Grillowany kurczak z kaszą i sałatką ze szpinaku
Składniki
mięso z piersi kurczaka, bez skóry 100g
kasza bulgur 50g
szpinak 30g
pomidorki koktajlowe 100g
oliwa z oliwek 5g
Do smaku:bazylia, oregano, pieprz, papryka
Sposób przygotowania
Mięso przyprawić, grillować na patelni lub grillu elektrycznym ( ew. upiec w piekarniku). Kaszę ugotować według informacji na opakowaniu. Szpinak umyć, odciąć ogonki, dodać do miski z pomidorkami. Całość polać sosem ( oliwa, przyprawy: bazylia, oregano, pieprz, papryka)
Wartość odżywcza 1 porcja:
Energia 300kcal
Białko 26,5g
Tłuszcze 6,6g
Węglowodany 38,3g
