Kurczak grillowany na sałatce

Składniki

mix sałat garść

kukurydza 60g

cebula czerwona 30g

ser feta 10g

mięso z piersi kurczaka (bez skóry) 100g

papryka żółta 100g

papryka czerwona 100g

pomidory 100g

rzodkiewka 50g

jogurt naturalny 50g

majonez 5g

ketczup 20g

Sposób przygotowania

Mięso z piersi kurczaka przekroić wzdłuż, tak by powstały cienkie płaty. Przyprawić i grillować za pomocą grilla elektrycznego lub na patelni grillowej z obu stron. Jednocześnie odcedzić kukurydzę i przepłukać na sitku wodą. Cebulę pokroić w piórka. Paprykę, pomidor i ser pokroić w drobną kostkę. Rzodkiewkę pokroić w plastry.Grillowane mięso pokrój na plastry. Przygotuj sos (jogurt, majonez, keczup). Na talerzu położyć umytą sałatę lub mix sałat. Dodaj pokrojone warzywa, ser, kawałki mięsa. Całość polej sosem.
*Do przepisu możesz użyć jednego koloru papryki.

Pobierz darmowy fragment ebooka “Zdrowszy wybór. Produkty o lepszym i groszym składzie.”, żeby poznać które produkty spożywcze pomogą zadbać Ci o zdrową i zgrabną sylwetkę. TUTAJ

Wartość odżywcza

Energia 345 kalorii

Białko 31,5g

Tłuszcze 9,8g

Węglowodany 4,4g