Lemoniada truskawkowa

Składniki:

truskawki 100g

miód pszczeli 5g

sok z cytryny 5g

woda 200ml

kostki lodu garść (opcjonalnie)

mieta pieprzowa (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

Do miski blendera włożyć truskawki, dodać miód i sok z cytryn, zmiksować. Dodać wodę mineralną i miętę, wymieszać. Lemoniadę przelać do szklanki. Do blendera włożyć lód, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Lód przełożyć do szklanki z lemoniadą, wymieszać. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu lub pominąć lód (lemoniada na wynos).

Sposób przygotowania Thermomix:

Do naczynia miksującego włożyć truskawki, dodać miód i sok z cytryn, zmiksować 1 min/obr. 10. Dodać wodę mineralną i miętę, wymieszać 10 s/obr. 3. Lemoniadę przelać do szklanki. Do naczynia miksującego włożyć lód, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Lód przełożyć do szklanki z lemoniadą, wymieszać kopystką. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu lub pominąć lód (lemoniada na wynos)

Wartość odżywcza:

Energia: 202 kalorie

Białko: 9,3g

Tłuszcze: 3,7g

Węglowodany: 3,6g