Niedoczynność tarczycy i insulinooporność a brak spadku masy ciała
Niedoczynności tarczycy towarzyszy zwolniony metabolizm. Z tego względu czasami bardzo ciężko jest chorym schudnąć. Ale mam też pocieszające wieści — wystarczy, że wdrożysz w życie kilka moich wskazówek, a waga poszybuje w dół. I to w zdrowy sposób!
Głodówka, a brak spadku masy ciała
W takiej sytuacji nie należy wprowadzać rygorystycznej diety. Bardzo niskokaloryczna dieta sprzyja zwolnieniu metabolizmu, co wcale nie pomoże nam w schudnięciu. Lepszym rozwiązaniem jest zwiększenie aktywności fizycznej, wprowadzenie zdrowej diety i unikanie wysokoenergetycznych produktów takich jak słodycze i napoje.
Wprowadź w życie zdrową dietę
Bardzo ważne jest również wprowadzenie produktów pełnoziarnistych i grubych kasz zamiast tych z mąki oczyszczonej. Szczególnie jest to ważne gdy niedoczynności towarzyszy insulinooporność. Insulinooporność to zmniejszenie organizmu na insulinę. Obowiązują przy niej takie same zasady jak przy diecie osób chorych na cukrzycę.
Uważaj na substancje wolotwórcze
Pacjenci z niedoczynnością tarczycą powinni również uważać na produkty zawierające substancje wolotwórcze takie jak brokuły, szpinak czy kapusta. Zaleca się spożywanie w postaci ugotowanej. Wysoka temperatura prowadzi do inaktywacji tych substancji.
Brak spadku wagi jest częstym problemem przy niedoczynności tarczycy i insulinooporności — przeczytaj inne wpisy w tym temacie:
Insulinooporność — co to jest i jak ją leczyć?
Dlaczego masa ciała nie spada?
