Owsianka z orzechami

Składniki

mleko spożywcze, 2% tłuszczu 200g

 płatki owsiane 50g

 orzechy włoskie 5g

 Orzechy nerkowca 5g

 migdały, płatki 5g

 migdały, łuskane 5g

Sposób przygotowania

Płatki ugotować na mleku. Przed podaniem dodać orzechy.

Wartość odżywcza 1 porcja:

Energia 360 kcal
Białko 15g
Tłuszcze 16g
Węglowodany 44g