Poznaj skład. Zdrowe słodycze
Prawie każdy z nas uwielbia słodkości. Niestety tradycyjne słodycze oprócz pustych kalorii nie dostarczają nam żadnych wartości odżywczych. Na szczęście w sklepach można znaleźć mnóstwo alternatywnych słodyczy o wysokiej wartości odżywczej, dzięki którym zaspokoimy chęć na coś słodkiego. Poznaj skład i sprawdź, które słodycze warto wybrać w sklepie.
Dobrze poznaj skład – zdrowe słodycze
Słodycze swoją popularność zawdzięczają słodkiemu smakowi, który związany jest dodatkiem cukru. Niestety zwykły cukier nie dostarcza nam żadnych wartości odżywczych oprócz kalorii. Dlatego zamiast słodyczy z cukrem warto postawić na słodycze posiadające cukry pochodzenia naturalnego. Będą to wszelkiego rodzaju słodkości z dodatkiem owoców suszonych, które oprócz cukru zawierają korzystny dla naszych jelit błonnik pokarmowy. Dobrym wyborem będą również produkty oparte na sokach i przecierach owocowych będących skarbnicą witamin oraz składników mineralnych.
Zachowaj czujność czytając etykietę. Cukier dodany występuje również pod takimi nazwami jaki syrop glukozowo-fruktozowy, syrop glukozywy, syrop inwertowany. Szukając zdrowych słodyczy unikajmy również oleju palmowego, który zawiera niekorzystne dla naszego zdrowia nasycone kwasy tłuszczowe.
W zdrowszych alternatywach dla cukierków często stosowane są zamienniki cukru takie jak ksylitol, glikozydy stewiolowe czy izomalt. Są to bezpieczne dla zdrowia, niskokaloryczne substancje słodzące, nie powodujące próchnicy. Oprócz nich w cukierkach można znaleźć stearynian magnezu. Substancja ta nadaje gładkiej powierzchni dropsom i jest bezpieczna dla zdrowia.
Zdrowe zamienniki żelek
Na rynku znajdziemy również zdrowsze zamienniki żelek. Zawierają one pektyny. Są to substancje żelujące naturalnie występujące owocach. To dzięki nim przetwory owoce takie jak dżemy zawdzięczają żelowatą konsystencję.
Podsumowując, jeśli szukasz zdrowszej alternatywy unikaj przede wszystkim słodyczy z czystym cukrem oraz olejem palmowym.
Jakie słodycze wybierać?
Produkty polecane: Bob snail jabłkowo – wiśniowe przekąski (dostępne m.in. w Rossmannie oraz w Intermarche), (dostępny m.in. w Auchanie), Rodzina Treflików owocożelki mango-marakuja (dostępne m.in. w Rossmannie), Ksylitolki drażetki owocowe (dostępne m.in. Biedronce), EnerBIO kulki proteinowe orzechy nerkowca i kakao (dostępne w Rossmannie), Cookies Bergen – Go!Life musli z owocami (dostępne m.in. w Auchanie).
Produkty niepolecane: nimm2 Śmiejżelki, Bio Planet – Owocowe żelki, Oshee – Vitamin Candy karmelki twarde o smaku owocowym, EnerBIO kruche ciasteczka z kakao, Krakuski Zbożowe Herbatniki z płatkami owsianymi.
Podane produkty zalecane i niepolecane są przykładowe. Podane produkty mogą być również dostępne w innych sklepach. Oferta sklepów często się zmienia, więc produkt może zostać wycofany w każdej chwili z asortymentu. W zależności od miasta dostępność danego produktu w sklepach może być różna.
*Na moment powstawania artykułu wszystkie dane są aktualne. Zdarza się jednak, że produkty żywnościowe zmieniają swój skład. Zalecam każdorazowe sprawdzenie wiadomości na etykiecie produktu przed jego zakupem/ spożyciem.
