OTO planer dietowicza (wersja pdf)

Opis

Planer dietowicza został stworzony w oparciu o potrzeby dietowiczów. Jest pomocny dla tych, którzy zaczynają przygodę ze zdrowym żywieniem lub dietą, ale także dla tych, którzy na pewnym etapie zmian poddają się i nie potrafią wprowadzić i utrzymać zmiany nawyków żywieniowych na stałe. Planer dietowicza służy do realizacji celów (np. noworocznych), postanowień i wyzwań.

Dla kogo jest planer?

Planer jest przeznaczony dla osób:

• szukających sposobu na naukę zdrowych nawyków żywieniowych
• chcących poprawić jakość życia, samopoczucie i swoje zdrowie
• dążących do zgrabnej i zdrowej  sylwetki
• szukających sposobu na efektywne osiągnięcie celu i zmianę swoich złych przyzwyczajeń.

Dla kogo NIE jest planer dietowicza?

Planer dietetyczny nie jest przeznaczony dla osób:

• szukających „cudownych” i gotowych rozwiązań
• oczekujących efektów-cud w 3 dni
• nielubiących planować
• niedążących do samodoskonalenia się i poprawy stylu życia.

Korzystanie z PLANERA DIETOWICZA to moc korzyści. Pozwoli Ci m.in:

• ocenić problem
• ułożyć swój indywidualny plan działania
• metodą małych kroczków efektywne realizować postawione sobie cele
• zwiększyć skuteczność Twoich działań m.in ustabilizować masę ciała
• kontrolować treningi i postępy

W planerze dietowicza znajdziesz, listy:

1. 1. Moje cele
   2. Cele roczne 
   3. Lista motywacyjna (Nie znajdziesz w żadnym innym planerze)
   4. Moje przeszkody 
   5. Pomiary
   6. Plan miesiąca 
   7. Lista nawyków (Nie znajdziesz w żadnym innym planerze)
   8. Wyzwanie 30 dni
   9. Monitoruj nawyki 
   10. Monitoruj nawodnienie 
   11. Monitoruj swoją aktywność 
   12. Monitoruj aktywność w parze (Nie znajdziesz w żadnym innym planerze)
   13. Cele tygodniowe
   14. Plan tygodniowy 
   15. Plan treningów 
   16. Ulubione potrawy (Nie znajdziesz w żadnym innym planerze)
   17. Lista zdrowe przepisy 
   18. Lista zapasów (Nie znajdziesz w żadnym innym planerze)
   19. Plan posiłków
   20. Lista zakupów
   21. Plan dnia
   22. Dziś zrobię 
   23. Moje samopoczucie 
   24. Małe i duże przyjemności  (Nie znajdziesz w żadnym innym planerze)
   25. Lista monitorowania relaksu i odpoczynku 
   26. Notatki