Szybka sałatka z serem (na wynos) 300 kalorii
Składniki
rukola garść (ok. 30g)
szpinak garść (ok. 30g)
pomidorki koktajlowe/pomidor 100g
ser fet 50g
olej rzepakowy/oliwa 5ml
orzechy włoskie 10g
chleb żytni razowy 35g (kromka)
Sposób przygotowania
Sałatę umyć i porwać na kawałki, dodać pokrojone warzywa, dodatek oraz sos z dowolnymi przyprawami. Zjeść z pieczywem.
Wartość odżywcza
Energia 295 kalorii
Białko 13,2g
Tłuszcze 18,1g
Węglowodany 23,2g
