Chcesz zdrowo się odżywiać i/lub schudnąć ale przeraża Cię planowanie posiłków? Dieta Thermomix i dla zabieganych to diety sezonowe w których zaplanowałam dla Ciebie posiłki. Już nie musisz zastanawiać się „Co ja mam dziś ugotować?” Zalet planowania posiłków jest wiele ale jak znaleźć czas, żeby to robić? Nie musisz tego robić jeśli skorzystasz z planu […]
Odchudzanie to zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych i stylu życia. Musisz na nowo nauczyć się komponować swoje posiłki aby były smaczne, zdrowe i niskokaloryczne. Nie jest to łatwe zadanie jeśli na co dzień mamy napięty grafik. Podpowiem dziś jak ustalić strategię odchudzania dla zabieganych, czyli którą łatwo wdrożyć nawet podczas najbardziej pracowitych dni. 6 tricków, które […]
Zdrowa dieta to podstawa aby zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Jednak nie każdy z nas ma na to czas lub nie interesuje się gotowaniem i nie ma chęci na to, aby przygotowywać czasochłonne posiłki. Jeśli jesteś tą osobą to dobrze trafiłeś. Przygotowałam 7 tipów dietetycznych dla zabieganych, które pomogą w zdrowym stylu życia nawet […]
Co potrzebujesz stracić, żeby więcej zyskać? Poznaj historię przemiany Pani Katarzyny, a znajdziesz rozwiązanie swoich trudności w osiągnięciu dietetycznego celu. Mogłoby się wydawać, że czas kwarantanny to rosnące brzuszki. Powstające w konsekwencji niezliczonych wycieczek do lodówki. Jednak ten dla większości trudny czas to również moment na przemyślenia, marzenia i plany. Analizy zysków i strat, nadawanie […]
Składniki: mieso z piersi indyka, bez skóry 100.0 kasza kuskus 50g cukinia 100g ser feta 50g Pomidory suszone w oliwie 20g olej rzepakowy uniwersalny 5g Sposób przygotowania: Mieso i warzywa pokrój na kawałki. Podduć mięso na patelni, dodaj pokrojone warzywa. Zalej wrzatkiem. Kasze przygotuj wg. informacji na opakowaniu. Możesz też ją dorzucić w trakcie duszenia, […]
Pierwsze dni diety najczęściej przebiegają bezproblemowo. Jesteśmy bardzo zdeterminowani i zmotywowani do utraty zbędnych kilogramów. Niestety zapał ten z czasem się kończy i coraz łatwiej nam na odstępstwa od diety. Poznaj 7 zasad, które pomogą ci je przezwyciężyć. Kontroluj to co jesz – prowadź dziennik żywieniowy Jeżeli masz zaplanowany jadłospis bardzo ważne jest abyś go […]
Świeże warzywa i owoce chyba każdemu kojarzą się ze zdrowym i pełnowartościowym pożywieniem. Są bogactwem wielu cennych składników pokarmowych jak błonnik, witaminy czy składniki mineralne. Nie każdy zdaje sobie jednak sprawę, że ilość i forma spożywanych owoców ma znaczenie dla ich wpływu na organizm oraz, że zalecenia dotyczące ich spożycia różnią się w zależności od […]