dieta specjalistyczna

7 zasad odchudzania o których powinieneś pamiętać

Pierwsze dni diety najczęściej przebiegają bezproblemowo. Jesteśmy bardzo zdeterminowani i zmotywowani do utraty zbędnych kilogramów. Niestety zapał ten z czasem się kończy i coraz łatwiej nam na odstępstwa od diety. Poznaj 7 zasad, które pomogą ci je przezwyciężyć. Kontroluj to co jesz – prowadź dziennik żywieniowy Jeżeli masz zaplanowany jadłospis bardzo ważne jest abyś go […]

Co zrobić z nadmiarem jedzenia po świętach?

Przygotowanie dużej ilości potraw w okresie świątecznym to element naszej kultury. Ile razy powtarzałeś sobie, że tym razem ugotujesz mniej dań, a i tak kończy się zawsze tak samo? Nadmiar jedzenia nie zawsze musi się jednak zmarnować. Poznaj kilka zasad, które pozwolą ci dobrze wykorzystać nadwyżkę potraw. Wykorzystaj do innych potraw Recykling jedzenia to najłatwiejszy […]