Zdrowa dieta dla osób Hashimoto jest możliwa! I nie musisz poświęcać na jej przygotowanie pół dnia. Przekonaj się na własnej skórze! Thermomix dietetycznie – dieta dla osób z Hashimoto Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie krótką instrukcję PDF, jak dodać do zapisanych przepisów poniższe zdrowe i szybkie propozycje posiłków, jeśli korzystasz z urządzenia Thermomix. To propozycja jednodniowego […]
Osoby chorujące na Hashimoto na pewno nieraz spotkały się ze stwierdzeniem, że powinny wyeliminować z diety gluten. Jest w tym trochę prawdy. Nietolerancja na gluten często towarzyszy chorym na Hashimoto. Nie należy go jednak eliminować. wtedy gdy nie jest ona potwierdzona. Nietolerancja glutenu może objawiać się na wiele sposobów. Do najczęstszych objawów należą bóle brzucha, […]
Na pewno zdajesz sobie sprawę, że cukier to główny winowajca otyłości. Dostarcza nam sporej ilości kalorii w stosunkowo małej porcji. Nie wystarczy jednak, że przestaniesz słodzić kawę i pozbędziesz się cukierniczki w domu. Cukier to częsty dodatek do produktów spożywczych począwszy od słodyczy kończąc na ketchupie. Pod jakimi nazwami kryje się cukier w produktach spożywczych? […]
Hipoglikemia reaktywna to spadek stężenia glukozy we krwi u zdrowych osób, nie chorujących na cukrzycę. Objawia się uczuciem senności i zmęczenia pojawiającym się 2-5 h po spożyciu posiłku. Można jej zapobiegać stosując odpowiednio skomponowaną dietę. Dieta w hipoglikemii reaktywnej Sposób odżywiania ma kluczowy wpływ na stan glukozy we krwi. Po spożyciu produktów o wysokim indeksie […]
Insuliooporność to zaburzenie homeostazy glukozy. Charakteryzuje zmniejszoną wrażliwością tkanek na insulinę pomimo prawidłowego lub podwyższonego jej stężenia w surowicy krwi. Insulinooporność jest czynnikiem ryzyka cukrzycy typu 2. Co to jest insulinooporność? W celu odpowiedzenia na to pytanie, należy wyjaśnić czym jest insulina. Insulina to hormon odpowiedzialny za metabolizm węglowodanów. Produkują ją komórki beta trzustki. Bodźcem […]
Składniki : 100 g oleju 50g jaja kurze całe 50 g cukru trzcinowego 50g ksylitol 440 g czerwonej fasoli , z puszki, odsączonej, opłukanej 30 g kakao naturalnego, niesłodzonego 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego 1 łyżeczka proszku do pieczenia ½ łyżeczki sody oczyszczonej 1 – 2 szczypty soli 70 g śliwki suszonej Przepis na […]
Wakacyjny klimat, ładna pogoda oraz wyjazdy na urlop sprzyjają uleganiu różnym jedzeniowym pokusom. Łatwo idzie nam również usprawiedliwianie tych zachowań. Przecież przez cały czas trzymaliśmy zdrową dietę, to nic się nie stanie jak przez tydzień podczas urlopu pozwolimy sobie na te niezdrowe rzeczy. Po powrocie, dalej sobie pozwalamy na „dietetyczne grzechy” i z tygodnia stają […]
Lato to pora roku podczas, której mamy dostęp do wielu świeżych warzyw i owoców. Czerwiec, lipiec i sierpień to sezon w którym warto sięgnąć m.in. po owoce jagodowe, ogórki, cukinię, rukolę, fasolkę szparagową czy bób. Dziś chcę podzielić się z Tobą 6 pysznymi i odchudzonymi przepisami na letnie dania, które możesz przygotować bardzo szybko. Odchudzone […]
Susza to naturalnie występujące zjawisko wywołane tymczasowym spadkiem wody spowodowanym głównie przez długotrwały brak opadów. Długotrwała susza stanowi poważne zagrożeniem dla środowiska i gospodarki. Powoduje gorsze plony, a nawet ich niszczenie co sprawia, że żywność na półkach sklepowych może podrożeć. Susza to poważny problem dlatego warto już dziś podjąć działania oszczędzające wodę. Jak oszczędzać wodę? […]
Proces tracenia na wadze, a co za tym idzie przygotowywanie zdrowych posiłków i aktywność fizyczna wcale nie muszą być trudne i czasochłonne. Wystarczy że poznasz kilka trików które ci to ułatwią. Szybkie odchudzanie – sprawdź moje 6 wskazówek i przyśpiesz zrzucanie zbędnych kilogramów. Szybkie odchudzanie – ułatwiacze odchudzania: Naucz się planować Planowanie posiłków to podstawa […]