Czym jest mentoring dietetyczny? Mentoring polega na opiece mentora podczas rozwijania kompetencji oraz realizacji zdrowszego stylu życia. Mentoring to udzielanie rad nie tylko w zakresie zdrowego odżywiania, ale także w sprawie kształtowania zdrowszego życia. Mentoring jest długoterminową relacją między osobą o większym bagażu doświadczeń z osobą o mniejszej praktyce. Podczas mentoringu obie strony ustalają cel […]
Osoby chorujące na Hashimoto na pewno nieraz spotkały się ze stwierdzeniem, że powinny wyeliminować z diety gluten. Jest w tym trochę prawdy. Nietolerancja na gluten często towarzyszy chorym na Hashimoto. Nie należy go jednak eliminować. wtedy gdy nie jest ona potwierdzona. Nietolerancja glutenu może objawiać się na wiele sposobów. Do najczęstszych objawów należą bóle brzucha, […]
Składniki : 100 g oleju 50g jaja kurze całe 50 g cukru trzcinowego 50g ksylitol 440 g czerwonej fasoli , z puszki, odsączonej, opłukanej 30 g kakao naturalnego, niesłodzonego 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego 1 łyżeczka proszku do pieczenia ½ łyżeczki sody oczyszczonej 1 – 2 szczypty soli 70 g śliwki suszonej Przepis na […]
Jak zrobić mleko migdałowe: Składniki: 1 szklanka migdałów3 szklanki niegazowanej wody Sposób przygotowania: Migdały zalewamy wrzątkiem. Po 5 minutach odcedzamy i obieramy ze skórki. Następnie zalewamy je niegazowaną wodą i moczymy przez 8 godzin. Całość blendujemy z wodą w której się moczyły. W razie konieczności dolewamy więcej wody. Mleko po zblendowaniu przecedzamy przez gazę lub […]
Planowanie posiłków pozwoli ci na trzymanie diety nawet podczas najbardziej zabieganych dni. Wystarczy, że poświęcisz na to jedną godziną w tygodniu i zobaczysz jak pozytywnie wpłynie to nie tylko na twoje zdrowie, ale budżet i czas. Planuj w jednym miejscu np. w planerze dietowicza. Z każdym kolejnym planowaniem posiłków będzie wychodziło ci to coraz sprawniej. […]
Cześć, dzisiaj przygotowałam dla Ciebie krótką instrukcję PDF, jak dodać do zapisanych przepisów poniższe zdrowe i szybkie propozycje posiłków, jeśli korzystasz z urządzenia Thermomix. Aby skorzystać z tej instrukcji, musisz:– mieć urządzenie Thermomix– posiadać konto na Cookidoo Jeśli przydała Ci się ta instrukcja, nie zapomnij podzielić się nią ze znajomymi! Podziel się ze mną […]
Otyłość staje się problemem na skalę światową. Wg raportów WHO w 2016 roku już ponad 1,9 miliarda dorosłych charakteryzowała nadmierna masa ciała, z czego 650 milionów cierpiało na otyłość. Normy dotyczące masy ciała są ściśle określone. Do oceny stanu odżywienia organizmu wykorzystywane są różne metody, jedną z najprostszych jest obliczenie wskaźnika BMI. Wyliczając Body Mass […]
Produkty zwane pod nazwą afrodyzjaki od wieków budzą zainteresowanie ludzi na całym świecie. Poznaj 6 produktów, które mają udowodnione korzystne działanie na libido. 1. Szafran Szafran to jedna z najdroższych przypraw na świecie. Znajduje zastosowanie w kuchni azjatyckiej, północno – afrykańskiej i europejskiej. Zauważono, że szafran może mieć działanie poprawiające nastrój oraz potencjalne działanie przeciwdepresyjne. […]
Cześć, dzisiaj przygotowałam dla Ciebie krótką instrukcję PDF, jak dodać do zapisanych przepisów poniższe zdrowe i szybkie propozycje posiłków, jeśli korzystasz z urządzenia Thermomix. Aby skorzystać z tej instrukcji, musisz:– mieć urządzenie Thermomix– posiadać konto na Cookidoo Jeśli przydała Ci się ta instrukcja, nie zapomnij podzielić się nią ze znajomymi! Podziel się ze mną […]
Cześć, dzisiaj przygotowałam dla Ciebie krótką instrukcję PDF, jak dodać do zapisanych przepisów poniższe zdrowe i szybkie propozycje posiłków, jeśli korzystasz z urządzenia Thermomix. Aby skorzystać z tej instrukcji, musisz: – mieć urządzenie Thermomix – posiadać konto na Cookidoo Jeśli przydała Ci się ta instrukcja, nie zapomnij podzielić się nią ze znajomymi! Podziel się ze […]