Chcesz zdrowo się odżywiać i/lub schudnąć ale przeraża Cię planowanie posiłków? Dieta Thermomix i dla zabieganych to diety sezonowe w których zaplanowałam dla Ciebie posiłki. Już nie musisz zastanawiać się „Co ja mam dziś ugotować?” Zalet planowania posiłków jest wiele ale jak znaleźć czas, żeby to robić? Nie musisz tego robić jeśli skorzystasz z planu […]
Czym jest mentoring dietetyczny? Mentoring polega na opiece mentora podczas rozwijania kompetencji oraz realizacji zdrowszego stylu życia. Mentoring to udzielanie rad nie tylko w zakresie zdrowego odżywiania, ale także w sprawie kształtowania zdrowszego życia. Mentoring jest długoterminową relacją między osobą o większym bagażu doświadczeń z osobą o mniejszej praktyce. Podczas mentoringu obie strony ustalają cel […]
Kulki mocy – składniki: daktyle, suszone 80g Masło orzechowe 30g Sposób przygotowania tradycyjny Daktyle zalać wrzątkiem na 5min. Odlać wodę (nie wylewać). Do naczynia miksującego dodać namoczone daktyle, masło orzechowe i zmiksować. Można zjeść jako pastę lub uformować kulki. Utworzone kulki można schłodzić w lodówce ok. 30min lub zjeść bezpośrednio po przygotowaniu. Sprawdź też: Thermomix […]
Większość z nas korzysta lub korzystała z suplementów diety. Nie zawsze powodem była chęć zrzucenia nadmiernej masy ciała- suplementujemy się jesienią, aby wzmocnić odporność, w okresie wzmożonego stresu i wysiłku intelektualnego- aby wzmocnić pamięć i koncentrację. Osoby starsze zażywają suplementy w celu uniknięcia chorób częstych w wieku podeszłym, a dzieciom podaje się specyfiki mające zapewnić […]
Przestrzegasz restrykcyjnej diety, wykonujesz intensywne ćwiczenia, a mimo to nie widzisz efektów w postaci zrzucenia zbędnych kilogramów. Z zazdrością patrzysz na koleżankę, która je wszystko co chce i nie tyje. Zazdrościsz jej genów i szybkiego metabolizmu. Zupełnie niepotrzebnie. Nie tylko geny mają wpływ na metabolizmu. Twój tryb życia również odgrywa ogromną rolę. Co to jest […]
Często powtarzanym przez osoby zaczynające dietę zdaniem jest “wypróbowałam już kilka sposobów odżywiania” czy “byłem na różnych dietach”. Większość z nas w ciągu swojego życia, bardziej lub mniej świadomie zmienia sposób swojego żywienia. Czasem jest to spowodowane preferencjami smakowymi, możliwościami finansowymi, zmianą miejsca zamieszkania czy modą. Często jednak motywacją do zmiany diety jest chęć “zgubienia” […]
Większość przypadkowo zapytanych osób na pytanie czy byli kiedyś na diecie prawdopodobnie odpowiedziałaby twierdząco. Z naukowego punktu widzenia definicja diety sugeruje, że na diecie jest każdy z nas, słowo to oznacza bowiem zwyczajowy sposób jedzenia. W popularnym rozumieniu jednak tradycyjny sposób żywienia, zdrowe odżywianie i dieta to mniej lub bardziej różniące się od siebie pojęcia […]