Zdrowy styl życia to całokształt naszych codziennych działań. Składają się na nie działania związane z dietą, prawidłowym nawodnieniem aktywnością fizyczną, a także odpoczynkiem. Dziś dokładniej omówię te 4 bardzo ważne elementy zdrowego stylu życia. 4 Elementy zdrowego stylu życia Zdrowe odżywianie Zdrowe odżywianie powinno być oparte na talerzu zdrowego żywienia. Sprawdź czy spełniasz jego wytyczne […]
Większość z nas korzysta lub korzystała z suplementów diety. Nie zawsze powodem była chęć zrzucenia nadmiernej masy ciała- suplementujemy się jesienią, aby wzmocnić odporność, w okresie wzmożonego stresu i wysiłku intelektualnego- aby wzmocnić pamięć i koncentrację. Osoby starsze zażywają suplementy w celu uniknięcia chorób częstych w wieku podeszłym, a dzieciom podaje się specyfiki mające zapewnić […]
Przestrzegasz restrykcyjnej diety, wykonujesz intensywne ćwiczenia, a mimo to nie widzisz efektów w postaci zrzucenia zbędnych kilogramów. Z zazdrością patrzysz na koleżankę, która je wszystko co chce i nie tyje. Zazdrościsz jej genów i szybkiego metabolizmu. Zupełnie niepotrzebnie. Nie tylko geny mają wpływ na metabolizmu. Twój tryb życia również odgrywa ogromną rolę. Co to jest […]