7 pomysłów na drugie śniadania bez piekarnika na cały tydzień 300-400 kalorii!
1. Nocna owsianka z nasionami chia i borówkami Składniki 200 g mleka krowiego 2% tłuszczu 40 g płatków owsianych 10 g nasion chia 100 g borówek (*borówki możesz zamienić na mrożone owoce) Sposób przygotowania Wszystkie składniki wymieszać w słoiku i pozostawić na noc w lodówce. Wartości odzywcze: Energia 322kalorii Białko 12,6g Tłuszcze 9,3g Węglowodany 50,6g […]