Zaparcia – co jeść i czego unikać?

Pierwszym objawem zaparcia jest  twardy stolec, którego wydalanie połączone jest z bólem i dużym wysiłkiem. Pozostałymi objawami mogą być: mdłości, utrata łaknienia, zawroty głowy, odbijanie oraz wzdęcia. Dieta na zaparcia polega głównie na piciu dużej ilości niegazowanej wody oraz spożywaniu produktów zawierających błonnik. Zaleca się: spożycie minimum 2 litrów niegazowanej wody dziennie; wypijanie 1 szklanki przegotowanej ciepłej wody na czczo i […]