Zdrowy sorbet truskawkowy – Składniki 450 g truskawek, mrożonych* 90 g soku pomarańczowego *Jeśli nie masz mrożonych truskawek możesz wybrać owoce leśne/borówki/ maliny Sposób przygotowania Do blendera kruszącego lód wsypać truskawki i dodać sok pomarańczowy. Całość zmiksować na gładką masę i podawać od razu po przygotowaniu. Sposób przygotowania Thermomix Do czystego i suchego naczynia miksującego […]
Masz ochotę na zimny i zdrowy deser? Sprawdź ten szybki przepis na zdrowe lody owocowe! Szybki przepis na zdrowe lody owocowe: Składniki 50 g erytrytolu 150 g wiśni, mrożonych, bez pestek 150 g truskawek, mrożonych 100 g banana, pokrojonego w 1 cm plastry, mrożonego 150 g jogurtu naturalnego Sposób przygotowania W blenderze kruszącym lód […]
Ciastka owsiane z borówkami – Składniki płatki owsiane błyskawiczne 40g banan 60g daktyle suszone 20g olej rzepakowy uniwersalny 5ml borówka amerykańska 60g Sposób przygotowania Szybkie ciastka owsiane: Banana rozgnieść. Daktyle zalać wrzątkiem, namoczyć, posiekać. Wymieszać składniki. Do ciasteczek dodać owoce. Uformować płaskie ciastka, posmarować odrobiną oleju i piec około 15-20 minut w temperaturze 180 stopni. […]
Przepis na gulasz z ryżem i brokułem Składniki: wieprzowina schab 100g papryka czerwona 50g olej rzepakowy 5ml pomidory w puszce w soku bez soli 200 ml przyprawy papryka mielona, sól, pieprz, tymianek, brokuły 250g ryż biały basmati 40g Sposób przygotowania: Pokroić paprykę, zeszklić w rondelku z dodatkiem oleju.Dodać pomidory, słodką paprykę w proszku i pozostałe […]
Tarta budyniowa z owocami -Składniki: Tarta spód: erytrytol słodzik 30g cukier trzcinowy 30g migdały w płatkach 20g masło 140g mąka pszenna tortowa 110g mąka pszenna pełnoziarnista 110g żółtko jaja kurzego 20g ( 1 szt. wielkość M) szczypta soli ekstrakt waniliowy 5ml krem budyniowy: mleko 2 % tłuszczu 500ml jaja kurze całe 150g mąka ziemniaczana 45g […]
Składniki na deser z tapioki: Tapioka kulki 30g mleczko kokosowe 100ml borówka amerykańska 120g erytrytol, słodzik 5g Deser z tapioki – sposób przygotowania: Tapiokę zalać gorącą woda w garnku i odstawić na 15 minut – przemieszać co jakiś czas by kulki nie były posklejane. Dodać mleko, słodzik i gotować 15 minut.Po ugotowaniu przełożyć do pucharków, […]
Składniki: jabłko 150g mąka owsiana/ pszenna pełnoziarnista typ 1850 20g cynamon 5g sok z cytryny 10ml masło 10g ksylitol 25g Sposób przygotowania: Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C.Kruszonka Do naczynia miksującego włożyć mąkę, masło, ksylitol, zmiksować. Przełożyć do innego naczynia.Masa jabłkowa: Pokroić w drobną kostkę jabłka, dodać cynamon, ksylitol (5g z 25g) oraz sok i wymieszać. […]
Składniki Składniki: marchew 100g sezam 10g olej rzepakowy/ oliwa 5ml cynamon szczypta Sposób przygotowania Marchew w skórce upiec w piekarniku do miękkości lub wykorzystać gotowaną z obiadu. Po upieczeniu obrać, pokroić w kostkę, zmiksować z przyprawami i sezamem. Sezam możesz zamienić na nasiona słonecznika lub pestki dyni. Sposób przygotowania Thermomix Sezam zmiksować 5-10s/obr 5-7. Do […]
Składniki: woda 500ml pietruszka korzęń 100g seler korzeń 100g mleko spożywcze 2% tłuszczu 100ml masło 5g gałka muszkatołowa, sól, pieprz, tymianek szczypta Sposób przygotowania: Ugotować seler i pietruszkę na miękko ok. 25 minut. Z garnka odlać wodę, dodać mleko, masło, przyprawy i zblendować. Sposób przygotowania Thermomix: Do naczynia miksującego wlać wodę. Włożyć koszyczek, odważyć do […]
Składniki tortilla pełnoziarnista, placek 60g mozzarella 60g szpinak 30g ( garść) masło 10g czosnek 5g (ząbek) Sposób przygotowania Farsz: rozdrobniony ser przełożyć do miski. Przecisnąć przez praskę czosnek. Na patelnię dodać czosnek, szpinak i masło, dusić. Dodać zmiksowany ser. Na połowę placka nałożyć farsz, przykryć drugą połówką placka i zapiec w grillu elektrycznym lub na […]