Tortilla pełnoziarnista – Składniki: Mąka pszenna pełnoziarnista 270 g Oliwa 25 g Sól 3 g Ciepłej wody 160 g Sposób przygotowania: W misce wymieszać mąkę, sól oraz oliwę. Następnie cały czas mieszając ciasto, dolewać ciepłej wody. Jeśli to konieczne dolać więcej niż w przepisie. Wyrabiać ciasto ok. 2 minut, a następnie odstawić pod przykryciem na […]
Składniki tortilla pełnoziarnista, placek 60g mozzarella 60g szpinak 30g ( garść) masło 10g czosnek 5g (ząbek) Sposób przygotowania Farsz: rozdrobniony ser przełożyć do miski. Przecisnąć przez praskę czosnek. Na patelnię dodać czosnek, szpinak i masło, dusić. Dodać zmiksowany ser. Na połowę placka nałożyć farsz, przykryć drugą połówką placka i zapiec w grillu elektrycznym lub na […]
Składniki: tortilla pełnoziarnista 60g ser feta 50g Pomidory suszone w oliwie 20g orzechy laskowe 5g szpinak 30g Sposób przygotowania: Rozwin jeden placek tortilli. Rozłóż zieleninę. Na środku umieść ser, orzechy i pomidory. Zawijaj od jednego konca. Wartości odżywcze: Energia325kalorii Białko: 15,6g Tłuszcz: 14,6g Węglowodany: 31,4g