Warto jeść jabłka?

Jabłka

• regulują pracę jelit, chronią przed zaparciami
• dzięki zawartości błonnika pokarmowego chronią przed rakiem jelita grubego
• dzięki zawartości błonnika jabłka zmniejszają wchłanianie cholesterolu, a dzięki temu skutecznie zapobiegają miażdżycy i chronią przed zawałem.
  
• wspomagają odchudzanie. Warto wiedzieć, że jedno średnie jabłko ze skórką ma ok. 50 kcal.

Warości odżywcze jabłka ( w 100g)

Wartość energetyczna 52kcal

Białko 0,26g

Tłuszcz 0,17g

Węglowodany ogółęm 1381g

Cukry proste 10,39g

Błonnik 2,4g

Poza tym jabłko dostarcza witamin tj.: Witaminy C, Tiaminy, Ryboflawiny, Niacyny, Witaminy B6, kwasu foliowego, Witaminy A, Witaminy E, Witaminy K oraz minerałów: wapnia, magnezu, fosforu, potasu,