Opis
Dieta Karmeny- to odzwierciedlenie wiedzy, doświadczenia i podejścia Karmeny.
Moją filozofią jest, aby kobiety jadły zdrowo, smacznie a przy tym nie traciły wiele czasu na przygotoanie posiłków. I do tego osiągały lepsze wyniki zdrowotne, sylwetkowe i zawodowe.
Zobacz ja wyglądają poszczególne tygodnie diety! Będą się zmieniać jak ja (kobieta) lubię się zmieniać, a jesteśmy podobne! Szczegóły w opisie poniżej.
Przepisy w diecie Karmeny różnią się między tygodniami diety (np. inne są przepisy w tygodniu 1 diety między tygodniem 2). Nie zamawiaj tego samego tygodnia i dwóch wersji z mięsem i wege+ryby, jaja i nabiał, ponieważ to są te same bazy przepisów.
Wybierz tydzień diety ( tygodnie będą różniły się przepisami. Możliwe, że kolejne również założeniami diety.)
Wybierz kaloryczność (Jak wybrać kaloryczność diety? TUTAJ)
Wybierz rodzaj (optymalna jest z mięsem,natomiast wegetariańska z rybami, jajami i nabiałem=fleksitariańska, wegańska tylko roślinki produkty z Biedronki)
Co otrzymasz?
- Jadłospis (produkty, sposób przygotowania, informacje odnośnie wartości odżywczych i kalorycznych) Każdy dzień diety zawiera 4 posiłki, obiad na dwa dni takie same.
- Listę zakupów na 7 dni +co 2 dni.
- Informacje dietetyczne
- Listę zamienników
- Ściąga do diety Karmeny “Jak w ciągu 30 minut przygotować posiłki na cały dzień?
- Dostęp do nagrania live z przygotowania dnia diety Karmeny (tydzień 1 diety)
Ważne! Dieta Karmeny jest dietą całoroczną. Stąd nie ma podziału na sezonowość. Jeśli kupisz dietę w innym sezonie po prostu skorzystaj z listy zamienników.
Tygodnie diety:
Tydzień 1 – niski i średni indeks i ładunek glikemiczny
+4 posiłki, które przygotujesz w ciągu 30 minut (jeśli nie za pierwszym razem to na 100% za drugim razem!);
+obiad na dwa dni, do zabrania na wynos, można wekować. Jest przygotowany w jednym naczyniu co oznacza mniej zmywania naczyń.
+śniadanie na szybko przed wyjściem do pracy
+śniadanie II łatwe do zabrania na wynos bez użycia piekarnika,
+w tygodniu mamy szybko, zdrowo i smacznie. Posiłki są dziecinnie proste. Weekend na leniwo, czyli nie “ciśniemy” z czasem gotowania a czerpiemy z tego więcej przyjemności i slow.
+ posiłki z diety o niskim i średnim indeksie i ładunku glikemicznym. Posiłki dają energię bez uczucia ospałości.
+proste deserki z niskim IG i ŁG. Nie brakuje słodkiego i nie zaburza to gospodarki węglowodanowej w organizmie.
Tydzień 2 – niski i średni indeks i ładunek glikemiczny
W tygodniu 2 mamy takie same założenia jak w tygodniu 1. Tydzień 1 od 2 różnią się przepisami.
+4 posiłki, które przygotujesz w ciągu 30 minut (jeśli nie za pierwszym razem to na 100% za drugim razem!);
+obiad na dwa dni, do zabrania na wynos, można wekować. Jest przygotowany w jednym naczyniu co oznacza mniej zmywania naczyń.
+śniadanie na szybko przed wyjściem do pracy
+śniadanie II łatwe do zabrania na wynos bez użycia piekarnika,
+w tygodniu mamy szybko, zdrowo i smacznie. Posiłki są dziecinnie proste. Weekend na leniwo, czyli nie “ciśniemy” z czasem gotowania a czerpiemy z tego więcej przyjemności i slow.
+ posiłki z diety o niskim i średnim indeksie i ładunku glikemicznym. Posiłki dają energię bez uczucia ospałości.
+proste deserki z niskim IG i ŁG. Nie brakuje słodkiego i nie zaburza to gospodarki węglowodanowej w organizmie.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.