Dzielę się tu z Wami moimi przepisami, motywuję i nie tylko. Mam nadzieję, że będziesz tu często zaglądać i znajdziesz informacje, które Cię interesują.
5 dni fit do Sylwestra
Zapisz się do mojego specjalnego newslettera, aby wziąć udział w fit wyzwaniu. Razem z profesjonalną trenerką personalną z wieloletnim doświadczeniem – Edytą Szymkiewicz – pokażę Ci jak wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia. Szczegóły wydarzenia na moim facebooku!
Zapisz się do newslettera i odbierz prezent!
Wyszukaj interesujące Cię informacje:
- 200 kalorii
- 200-250 kalorii
- 300 kalorii
- 400 kalorii
- Bez kategorii
- do 150 kalorii
- Fakty i mity dietetyczne
- Motywacja
- Odchudzanie
- Porady
- Poznaj skład
- Przepisy
- Thermomix dietetycznie
- zdrowe słodycze
Deser z tapioki z owocami
Składniki na deser z tapioki: Tapioka kulki 30g mleczko kokosowe 100ml borówka amerykańska 120g erytrytol, słodzik 5g Deser z tapioki – sposób przygotowania: Tapiokę zalać gorącą woda w garnku i odstawić na 15 minut – przemieszać co jakiś czas by kulki nie były posklejane. Dodać mleko, słodzik i gotować 15 minut.Po ugotowaniu przełożyć do pucharków, […]
Dlaczego tak trudno przestać mi jeść słodycze i jak sobie z tym radzić?
Niemal każdy z nas uwielbia słodycze. Niestety te pyszne łakocie są źródłem pustych kalorii, które oddalają nas od celu jakim jest schudnięcie. Dlaczego tak trudno przestać jeść słodycze? Czy jest sposób aby poskromić apetyt na słodkie? Wszystkiego dowiesz się z tego artykułu. Dlaczego tak trudno przestać jeść słodycze? Trzymasz słodycze w domu Szafka ze słodyczami […]
Poznaj skład. Kabanosy
Kabanosy to popularny produkt mięsny. Chętnie wybieramy je jako przekąskę między posiłkami. Cechą charakterystyczną przekąsek jest to, że mają być przede wszystkim smaczne, a na dalszy plan schodzi wartość odżywcza. Warto zwrócić uwagę, że swoją smakowitość zawdzięczają nie tylko odpowiedniej mieszance przypraw ale również wzmacniaczom smaku. Wzmacniacze smaku to dodatki do żywności, które pobudzają nasz […]
Samopoczucie, a odchudzanie – dieta a Twój nastrój
Nasze samopoczucie ma ogromny wpływ na wykonywanie codziennych zadań. Jest również istotne jeśli chodzi o kwestie żywieniowe. To jakie emocje odczuwamy w danej chwili może mieć ogromny wpływ na nasze wybory żywieniowe. Samopoczucie, a odchudzanie – jaka jest między nimi zależność? O tym poniżej… Wpływ samopoczucia na wybory żywieniowe Emocje mogą wpływać na ilość spożywanego […]
Thermomix dietetycznie – Zdrowe i szybkie przepisy. #7
Cześć, dzisiaj przygotowałam dla Ciebie krótką instrukcję PDF, jak dodać do zapisanych przepisów poniższe zdrowe i szybkie propozycje posiłków, jeśli korzystasz z urządzenia Thermomix. Aby skorzystać z tej instrukcji, musisz:– mieć urządzenie Thermomix– posiadać konto na Cookidoo Jeśli przydała Ci się ta instrukcja, nie zapomnij podzielić się nią ze znajomymi! Podziel się ze mną w […]
Wyeliminuj 7 błędów które powodują brak efektów w odchudzaniu
Wydaje ci się, że jesz zdrowo, ale wciąż nie możesz schudnąć? Możliwe, że popełniasz któryś z poniższych błędów. Sprawdź najczęściej popełniane błędy przez osoby odchudzające się i nie pozwól aby oddalały one Ciebie od uzyskania wymarzonej sylwetki. Poniżej przedstawiam Ci 7 najczęstszych błędów, które powodują brak efektów w odchudzaniu. Brak efektów w odchudzaniu – 7 […]
Czujesz głód na diecie? A może uważasz że porcje są za duże? Sprawdź dlaczego!
Pytając osoby odchudzające się o największe problemy na diecie często pada odpowiedź, że czują głodne na diecie lub odwrotnie. Uważają, że posiłki na diecie odchudzającej są zbyt obfite i nie mogą ich zjeść w całość. Poznaj przyczyny tych dwóch stanów oraz to sposoby jak sobie z nimi radzić. Głód na początku diety jest normalną sprawą […]
Ustal swoją strategię odchudzania (dla zabieganych)
Odchudzanie to zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych i stylu życia. Musisz na nowo nauczyć się komponować swoje posiłki aby były smaczne, zdrowe i niskokaloryczne. Nie jest to łatwe zadanie jeśli na co dzień mamy napięty grafik. Podpowiem dziś jak ustalić strategię odchudzania dla zabieganych, czyli którą łatwo wdrożyć nawet podczas najbardziej pracowitych dni. 6 tricków, które […]
Ustal swoją strategię odchudzania z Thermomix
Jeśli jesteś użytkownikiem urządzenia Thermomix to wykorzystaj jego potencjał i schudnij wykorzystując je. Dobrze przygotowany plan działania i strategia pomoże ci wykorzystać urządzenie w 100%. Przedstawiam Ci 6 tricków, które wspomogą Twoją strategię odchudzania z Thermomix. 6 tricków, które wspomogą Twoją strategię odchudzania z Thermomix: 1. Sprawdź w bazie przepisów znane Tobie niskokaloryczne przepisy Jeśli […]
Elementy zdrowego stylu życia
Zdrowy styl życia to całokształt naszych codziennych działań. Składają się na nie działania związane z dietą, prawidłowym nawodnieniem aktywnością fizyczną, a także odpoczynkiem. Dziś dokładniej omówię te 4 bardzo ważne elementy zdrowego stylu życia. 4 Elementy zdrowego stylu życia Zdrowe odżywianie Zdrowe odżywianie powinno być oparte na talerzu zdrowego żywienia. Sprawdź czy spełniasz jego wytyczne […]
Jak być na diecie i nie zwariować?
Odchudzanie się nie jest łatwe. Zważywszy wtedy kiedy nasza dotychczasowa dieta pozostawiała wiele do życzenia. Proces odchudzania się to nauka nowego stylu życia. Nie jest to łatwe zadanie gdy znajomi oraz porady w Internecie same sobie wzajemnie zaprzeczają. Jak w takim razie być na diecie i nie zwariować? O tym kilka słów poniżej. Stawiaj realne […]
Poznaj skład. Wędliny (na kanapkę, kiełbaski, kabanosy, parówki)
Wszelkiego rodzaju wędliny w tym parówki czy kiełbaski są bardzo popularnym dodatkiem do śniadań. Niestety spożywanie tego typów produktów nie zawsze idzie w parze ze zdrowiem. Producenci lubią dodawać do nich różnego rodzaju substancje dodatkowe. Na szczęście na rynku jest kilka produktów, które nie zawierają tego typu dodatków. Poznaj skład wędliny przed zakupem, aby uniknąć […]
Pomysły na posiłki zero waste – 5 przepisów
Na całym świecie, każdego dnia marnowane są ogromne ilości żywności. Wielu takich sytuacji można byłoby uniknąć wykorzystując resztki pożywienia do potraw. Sprawdź co możesz wyczarować z żywności, która mogłaby trafić do kosza na śmieci. Pokażę Ci 5 przepisów na posiłki zero waste. Wszechstronne zastosowanie warzyw z rosołu Warzywa (a także mięso!), które pozostały po gotowaniu […]
Thermomix dietetycznie – Zdrowe i szybkie przepisy. #6
Cześć, dzisiaj przygotowałam dla Ciebie krótką instrukcję PDF, jak dodać do zapisanych przepisów poniższe zdrowe i szybkie propozycje posiłków, jeśli korzystasz z urządzenia Thermomix. Aby skorzystać z tej instrukcji, musisz:– mieć urządzenie Thermomix– posiadać konto na Cookidoo Jeśli przydała Ci się ta instrukcja, nie zapomnij podzielić się nią ze znajomymi! Podziel się ze mną w […]
Podobieństwa i różnice między TM5 i TM6
Thermomix to urządzenia obecne na rynku od wielu lat. Obecnie w wielu domach można spotkać model TM5, oraz jego nowszy odpowiednik TM6. Różnią się od siebie kilkoma szczegółami oraz możliwościami przygotowania potraw. Jakie są podobieństwa i różnice między TM5 i TM6? Różnice między TM5 i TM6 Wygląd urządzenia Model TM6 i TM5 odróżnia od siebie […]
FIT przepisy na walentynki dla zakochanych
Planujesz przygotować romantyczną walentynkową kolacje dla dwojga? Jeżeli dbasz o zdrowe odżywiania skorzystaj z poniższych posiłków i przygotuj pyszną i FIT walentynkową kolacje. Poniżej znajdziesz fit przepisy na walentynki – przystawkę, danie główne oraz deser. Smacznego! Fit przepisy na walentynki Przystawka Na przystawkę zaserwuj rozgrzewający krem z pieczonej papryki. Idealny na zimową porę roku. Podaj […]
Poznaj skład. Pasty kanapkowe
Pasty kanapkowe to świetny pomysł dodatek do chleba. Biorąc produkt ze sklepowej półki przeczytaj i poznaj skład kupowanej pasty. Sprawdzanie składu pasty W sklepach mamy do wyboru pasty jajeczne, na bazie warzyw oraz nasion roślin strączkowych. Wiele z nich ma dobry skład i jest pozbawiona dużej ilość wypełniaczy i konserwantów. Na uwagę zasługują pasty reklamowane […]
7 tipów dietetycznych dla zabieganych
Zdrowa dieta to podstawa aby zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Jednak nie każdy z nas ma na to czas lub nie interesuje się gotowaniem i nie ma chęci na to, aby przygotowywać czasochłonne posiłki. Jeśli jesteś tą osobą to dobrze trafiłeś. Przygotowałam 7 tipów dietetycznych dla zabieganych, które pomogą w zdrowym stylu życia nawet […]
Thermomix dietetycznie – Zdrowe i szybkie przepisy. #5
Cześć, dzisiaj przygotowałam dla Ciebie krótką instrukcję PDF, jak dodać do zapisanych przepisów poniższe zdrowe i szybkie propozycje posiłków, jeśli korzystasz z urządzenia Thermomix. Aby skorzystać z tej instrukcji, musisz:– mieć urządzenie Thermomix– posiadać konto na Cookidoo Jeśli przydała Ci się ta instrukcja, nie zapomnij podzielić się nią ze znajomymi! Podziel się ze mną w […]
Zalety i wady urządzenia Thermomix
Urządzenie Thermomix zdobywa coraz większą popularność w gospodarstwach domowych. Szybkie przyrządzanie pysznych posiłków jest kuszącą wizją, szczególnie jeśli mamy na co dzień mało czasu na gotowanie. Korzystanie z urządzenia nie jest jednak pozbawione minusów. Przed rozpoczęciem użytkowania sprawdź zalety i wady przygotowywania potraw przy pomocy urządzenia Thermomix. Zalety i wady urządzenia Thermomix Kilka urządzeń w […]
