do 150 kalorii

2ED68D6A-2431-4D02-8F56-853AEDA3C61C

Pasta z pieczonej marchewki z sezamem i cynamonem

Składniki Składniki: marchew 100g sezam 10g olej rzepakowy/ oliwa 5ml cynamon szczypta Sposób przygotowania Marchew w skórce upiec w piekarniku do miękkości lub wykorzystać gotowaną z obiadu. Po upieczeniu obrać, pokroić w kostkę, zmiksować z przyprawami i sezamem. Sezam możesz zamienić na nasiona słonecznika lub pestki dyni. Sposób przygotowania Thermomix Sezam zmiksować 5-10s/obr 5-7. Do […]

4ACD6E4A-F2BC-4E7F-AF84-E56560CB9448

Szybka sałatka ze szpinaku słodko-słona (do 150 kalorii)

Składniki szpinak 30g (garść) mozzarella 30g (może byc tarta) olej rzepakowy 5g miód pszczeli 5g czosnek 5g (ząbek) Sposób przygotowania Przygotować sos z oleju, miodu, czosnku. Szpinak umyć, porwać na części, połączyć z tartym serem. Polać sosem. Wartość odżywcza Energia 143 kalorii Białko 8,3g Tłuszcze 9,2g Węglowodany 6,7g

karmena łasicka znany dietetyk
karmena łasicka znany dietetyk

Zadbaj o skuteczną dietę i zdrową sylwetkę na wiosnę!

Przedstawiam Ci sprawdzony sposób, jak w końcu zacząć lepiej wyglądać i czuć się świetnie w swoim ciele!

 

  • schudniesz 2 do nawet 6 kg, bez wielkich wyrzeczeń, po prostu zmieniając to, co jesz (są to rzeczywiste efekty uczestniczek poprzednich edycji)

 

  • zadbasz o siebie i zyskasz lepsze samopoczucie oraz więcej energii na wiosnę

 

  • poprawisz niezdrowe nawyki = zamienisz je na zdrowe, nad którymi się nie będziesz już zastanawiała, z automatu zaczniesz odżywiać się lepiej i więcej ruszać!

 

  • będziesz potrafiła zaplanować posiłki i modyfikować żywienie, w zależności od aktualnych potrzeb (nie musisz ślepo pilnować rozpiski!)

 

  • na lato założysz krótkie spodenki / bikini i będziesz cieszyć się czasem z rodziną/partnerem, bez obawy, że źle wyglądasz!

Szczegóły TUTAJ.

O MNIE

Jestem dietetykiem klinicznym. Pomogę Ci schudnąć i zbudować zdrowe nawyki żywieniowe. Codziennie udowadniam, że zdrowe gotowanie dla siebie i rodziny może być przyjemnością! Z porad dietetycznych Znanego Dietetyka skorzystasz moim sklepie online lub podczas wizyty w gabinecie w Lidzbarku Welskim lub w Lubowidzu.

Mapa strony

Newsletter

Odbierz darmowy dzień diety THERMOMIX!

Zapisując się do newslettera, otrzymasz BEZPŁATNIE kompletną propozycję zbilansowanych 5 posiłków na cały dzień w kilku wersjach kalorycznych, wraz z listą zakupów i instrukcją wykonania.

Wyślij mi newsletter (w każdej chwili możesz zrezygnować)

ⓒ 2020 Karmena Łasicka Znany Dietetyk. Design & code: zielenievska.pl

Odbierz darmowy dzień diety THERMOMIX!

Zapisując się do newslettera, otrzymasz BEZPŁATNIE kompletną propozycję zbilansowanych 5 posiłków na cały dzień w wersji na 1500 i 2000 kcal, wraz z listą zakupów i instrukcją wykonania.

 

Wyślij mi newsletter (w każdej chwili możesz zrezygnować)