Koktajl przeciwzaplany

Od kiedy mam zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy typu Hashimoto zwiększyłam ilość produktów przeciwzapalnych. Z chęcią tworzę różne przepisy przeciwzapalne. Jednym z nich jest mój ulubiony ekspresowy zielony koktajl przeciwzapalny.

Składniki

natka pietruszki pęczek

pomarańcza 150g

cytryna 60g

imbir korzeń 10g

woda 200ml

kurkuma 1/4 łyżeczki

papryka chilli 1/4 łyżeczki

Sposób przygotowania

Do kielicha miksera wrzucić zieleninę, obraną pomarańcz, cytrynę, imbir, dodać szczyptę lub 1/4 łyżeczki kurkumy i chili lub pieprz cayenne . Wlać wodę i zmiksować.

Sposób przygotowania Thermomix

Do kielicha wrzucić zieleninę, obraną pomarańcz, cytrynę, imbir, dodać szczyptę lub 1/4 łyżeczki kurkumy i pieprzu cyenne. Wlać wodę i zmiksować 10s/obr.7. W razi potrzeby czynność powtórzyć.

Wartość odżywcza

Energia 115kalorii

Białko 3g

Tłuszcze 0,9g

Węglowodany 26,6g

Koktajle są świetną potrawą pomagającą zwiększyć ilość warzyw i owoców w codzienym żywieniu. Pamiętaj, że kalorie z niego się liczą i należy je uwzględnić w całodziennym zapotrzebowaniu.

Inne przepisy na koktajle znajdziesz TUTAJ